iPhone/iPad | 中文 | 46.4MB | iOS11+
通过Apple Watch自动跟踪您的睡眠*。没有可按下的按钮。甚至手表应用程序也是可选的！睡吧！
完全隐私。
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AutoSleep没有用户分析跟踪。没有广告插件。无第三方代码。没有数据上传。
问问你的“免费”睡眠应用程序，他们是否也能这么说。包括所有内容。
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没有额外的应用内购买。没有订阅。
苹果睡眠阶段
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与Apple Sleep应用程序中的Sleep Stages完全集成，因此您可以选择使用Apple睡眠应用程序并在AutoSleep中查看所有信息。
功能
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AutoSleep包括睡眠监测所需的所有信息和功能，包括：
睡眠时间-睡眠持续时间和睡眠银行余额
睡眠评分–您睡眠的综合评分
睡眠环——让你的睡眠环充满优质睡眠，包括心率、深度睡眠和快速眼动
Apple Sleep Stages（苹果睡眠阶段）–使用苹果睡眠应用程序数据的选项
睡眠血氧-睡眠时的测量
呼吸速率-追踪你每分钟的呼吸
噪声-环境噪声测量
睡眠分析-查看睡眠周期的详细图表和分手
睡眠燃料–衡量你的睡眠质量和效率
今晚的就寝时间——根据你的习惯推荐你最近的就寝
准备就绪——表示你的身体和精神压力
温度-追踪你睡觉时手腕的温度
睡眠一致性——了解你的睡前行为
熄灯-追踪入睡时间
实时睡眠跟踪–查看夜间睡眠统计数据
智能闹钟-观看内置智能闹钟，帮助您在较轻的睡眠中醒来
小工具–种类繁多的iPhone小工具
复杂功能–多种表盘选项
HomeKit–与Apple HomeKit完全集成
表情符号和笔记–将评论和标签记录到睡眠会话中
探索–深入分析视图
Siri–与Siri语音命令一起使用
快捷方式–创建自己的快捷方式，用于AutoSleep
Adjust–一个简单的功能，可根据您的个人情况调整睡眠/唤醒检测
历史-高级图表和趋势
配置–更改主题并设计您的时钟睡眠环
设置–自定义您的睡眠目标、设置通知和提醒
导出–用于保存数据的导出选项
关于自动睡眠
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使用高级启发式AutoSleep可以计算出你睡了多久，这样你就不必睡了。
如果你真的戴着手表上床睡觉，你一件事都不需要做。AutoSleep会跟踪你的睡眠和质量，并在早上向你发送通知。
即使你不戴手表睡觉，AutoSleep也可以追踪你在床上的时间。它非常简单。如果你睡觉时不戴手表，那就在睡觉前摘下手表。只要你早上触摸iPhone或重新打开手表，AutoSleep就会知道你已经睡完了。
因为每个人都有点不同。AutoSleep提供了一个简单的设置向导，如果你是一个非常不安的睡眠者，还可以进行调整。
AutoSleep还与HeartWatch合作，HeartWatch是我们首屈一指的心脏和活动监测应用程序，并将您的睡眠信息写入Apple Health。
# 1
没有什么比自动更好的了！
我一直是个睡眠爱好者，即使在我还是个孩子的时候，这对我来说也非常重要。
即使在那时，我也注意到，我的情绪和发挥最佳状态的能力在很大程度上取决于我睡了多少好觉。现在我年纪大了，睡眠不像以前那么容易或自然。
谢天谢地，手表里有健康监测器！！这个应用程序一定是我的手机附带的，因为我不记得买过它。我已经使用另一个睡眠应用程序很多年了，也很喜欢，但它要求我记得设置它。
我年纪越大，记忆力就越差。我意外地发现了自动睡眠，当我意识到它一直在记录我的数据，以及其他应用程序时，我什么都不用做。我当时就不再为另一个付钱了。
自动睡眠在睡眠监测方面是100%自动的。我所要做的就是戴着手表睡觉，反正我一直都是这么做的。我喜欢它备份并填充我手表上的OEM健康应用程序。
如果它开始影响我健康的其他方面，我将有历史数据可以提供给我的医生。这就是我买智能手表的原因——因为它为老年人提供了帮助。
智能手表和智能开发人员已经帮助我积极控制自己的习惯，这些习惯对我的健康或安全有负面影响！
作为一个独居的老人，我非常感激这款应用程序帮助我尽可能多地监测和维护自己的健康！
# 2
必备睡眠工具
和许多人一样，十多年来我一直在与睡眠问题作斗争。
在这段时间的大部分时间里，我一直在睡眠障碍医生的照顾下，并接受了几项实验室睡眠研究和各种治疗。
虽然这款应用程序不能替代医疗保健专业人员提供的护理和治疗，但它对于理解和量化睡眠不足的性质非常有用，这使你更容易在正常的家庭睡眠模式下交流发生在你身上的事情。
与您的睡眠医生分享这些数据是非常有价值的，不仅因为它是在您的日常环境中长时间捕获的，与睡眠实验室不同，而且因为它使您更接近于用睡眠医学领域工作人员已经熟悉的术语与医生交谈。
最后，此应用程序提供的数据为您提供了一种反馈机制，帮助您做出可能改善整体睡眠健康的改变。
根据我的个人经验，我可以很容易地将我的整体幸福感和恢复性益处或缺乏这些益处与此应用程序中显示的数据联系起来。
当我在床上睡了足够多的时间后感觉不舒服时，这个应用程序可以帮助我确定睡眠质量参数缺少什么。
# 3
迄今为止最佳健康应用
Autosleep和Healthwatch是令人难以置信的应用程序，对任何对健康感兴趣的人来说都是必备的。
我是一名医生，对数据有点痴迷。
我尝试过十几种健康跟踪设备，甚至更多的应用程序，到目前为止，这两款应用程序是iPhone和Apple Watch上最有见地、设计最精良的应用程序。
在过去的几个月里，我花了几个小时回顾这些应用程序提供的各种趋势和图形分析，以获得有关我的睡眠卫生和心脏健康的即时和长期反馈。
我唯一的愿望是，开发人员开发更多的应用程序来跟踪健康和保健的其他方面（SpO2、灌注指数、呼吸频率和最大摄氧量，因为据传Apple Watch 6具有这些功能；热量摄入和营养；心理健康和正念；甚至可能是目标和习惯跟踪）。
这两个应用程序以简洁易读的方式包含了如此多的分析，我希望我跟踪的其他健康方面也能提供同样多的见解。
虽然这些需要全新的应用程序，但有一件事可能会被整合到HeartWatch应用程序中，那就是心电图数据。尽管只有一个导联，但追踪QTc和PR间期应该是可行的。只是对未来迭代的思考。
不管怎样，这些应用程序都是一笔令人难以置信的交易，而且比我在App Store上找到的任何其他应用程序都便宜得多。
继续努力。
# 4
Apple Watch/iPhone有史以来最好的睡眠跟踪应用程序！只有几个建议
如果你正在寻找最好的睡眠跟踪应用程序。你可以停止寻找，因为这可能是最好的一个。
我尝试了其他每一种方法，所提供的数据、分析和信息都是其他方法所无法比拟的。一开始你可能会不知所措，因为你收到了多少信息而感到困惑，对如何使用应用程序及其工作原理也有点困惑。
但一旦你翻过那座山，你就会意识到这是跟踪睡眠的最佳应用程序。
设置向导很有用，可以让你了解如何使用该应用程序，但我注意到我只看了想要的两个戒指。有很多数据，我甚至不知道大多数人是否会理解或知道这意味着什么。
我想那里很好，但我只是不喜欢它，而且，我有点希望它使用起来更简单一些。此应用程序上的设置不容易理解。
你可以在你的端部做很多调整，但我总是害怕去碰它，因为它可能会显示出准确的结果。
无论如何，这是我用过的最好的睡眠应用程序。
我建议只有当你有Apple Watch时，最好在睡觉时使用手表。
# 5
这个应用程序可能救了我的命！
我有20年或更长时间的失眠史。
我很瘦，也不打鼾，所以我想也许我只是因为焦虑而彻夜难眠。我试过各种各样的东西睡觉，包括柜台和处方药。
在戴上我的新手表并安装了这个应用程序后，我注意到我的SPO2一直很低，但我住在高海拔地区，所以我认为这很正常。
我去看了我的全科医生，并告诉了她结果，那天晚上她似乎并不惊慌，我的SPO 2在80年代，但我坚持要去看睡眠专家。
在查看了这款应用程序和我的结果后，我的肺病学家说：“看起来你有睡眠呼吸暂停，手表和应用程序非常可靠和准确。”我们做了一项睡眠研究，果然，我晚上的氧气含量很危险。
现在，我终于用我的新CPAP在晚上睡觉了。想到有多少次我向这么多不同的医生提到我可怕的睡眠，我就哭了，而一块Apple Watch和这个应用程序改变了我的生活。
我确信它使我免于心力衰竭、中风和认知能力下降。
顺便说一句，当然，我醒来时心跳加速，感到焦虑，因为事实证明我没有呼吸，我的身体试图告诉我它有危险，但直到我有了这个应用程序我才知道！我永远感激不尽！！！！！！
# 6
有史以来最好的睡眠应用程序
我尝试了市面上的每个睡眠应用程序，看看我是否错过了什么，失望程度各不相同。
我一直回到自动睡眠。它与我的苹果手表和iPhone配合得很好。我从10岁起就失眠了（9月份是60岁）。
我还与一位睡眠医生合作，AUTOSLEEP与他的指示无缝配合，我有报告要交给他，这样他就可以监测我的进展，并根据需要调整我的睡眠指示。
每天我都可以监控自己的进度，并做出自己的调整。多亏了AUTOSLEEP，我取得了很大的进步。
我现在每晚睡6-7个小时，而不是以前的2-3个小时。我也减少了在床上睡觉的时间。我晚上只醒0-1次，而不是以前醒6-7次。我醒着的时间从每次60多分钟减少到每次不到5分钟。
我仍在努力入睡，但一切都在好转。白天我不再觉得自己像僵尸了。我白天不睡觉，也不打盹。
我使用AUTOSLEEP已经10多年了，我打算继续使用它，这样我就有信心我的睡眠是我想要的。
谢谢AUTOSLEEP。
# 7
心脏手表&汽车睡眠摇滚！！
这个应该放在盒子外面的苹果手表上！！！这两个应用程序总共5美元。当你考虑到最便宜的苹果表带是50美元时，什么都没有！！这为你的手表提供了极大的多功能性。
如果不是这些应用程序，我真的会卖掉这款Apple Watch！他们从不崩溃，也从来没有问题！！当你的心率过高或过低时，心脏手表也会提醒你，这正是手表应该做的！！！
自动睡眠跟踪和FITBIT一样好，一样详细！2美元？！！？拜托，这是一笔疯狂的交易，即使你把它戴到床上，手表仍然有一整天的电池。
我整天在工作中使用它进行语音短信提醒和电子邮件，并在早上通过连续的心率跟踪来跟踪锻炼情况，从晚上10点戴上它来跟踪睡眠、早上6点锻炼到下午5点，手表在晚上7点到8点还有大约20%的剩余时间。
如果我在从跟踪睡眠中醒来后给它充电，在早上准备、刷牙和煮咖啡的时候，只充电5-10分钟，它就会恢复到100%！！同样，苹果应该非常感激这家公司开发了这些应用程序。
我喜欢心电图正在用他们的应用程序进行心脏健康研究，而且是免费的，所以我们都应该为这项研究做这件事，但这些应用程序、心脏监测和自动睡眠可能更干净，绝对值得每一分钱。
如果你有Apple Watch，它们是必不可少的！
# 8
我每天使用的唯一应用程序！
我喜欢这个应用程序的很多地方！一个固定的费用——没有固定的应用内购买是最高的。
它与Apple Health的工作和集成程度是另一个问题。通过反复试验，我发现我整天感觉良好和清醒所需的最低睡眠时间是7.5小时，尽管8小时更好。
因此，我在Apple Health应用程序上进行了最低设置。这个应用程序可以帮助我跟踪这一点，以及任何赤字或信贷。这是我早上看的第一件事，它为一整天奠定了基础。
我真正喜欢的另一件事是，这个开发人员根本不使用我们的任何数据。这些天这种情况很少见，这让我向尽可能多的人推荐这款应用程序。
通过使用这个应用程序，我现在知道（并且可以感觉到）我什么时候没有足够的深度睡眠，即使总睡眠时间已经达到了最低限度。同样，当我经常做梦时，我可以看到我的REM睡眠有多广泛。
我已经70多岁了，身体很好，从来没有一个有规律的“好”睡眠习惯的人。但现在我意识到，良好的睡眠是我前进的动力，我有足够的精神敏锐度和体力来继续从事一份精神上繁重的兼职工作！！这个应用程序是其中的重要组成部分。
饮食对身体有好处，睡眠对心灵有好处！
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